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喝果汁加水稀釋更養生
喝水果原汁更能喝到所有的營養素嗎?其實,適當的稀釋,既能夠喝到維他命C及其他營養,也可以減少果酸對消化道的刺激。
加水稀釋 降低果酸刺激
水果中高單位的維他命C及各種水果酸,通常會使果汁呈現強至中酸性,如檸檬、鳳梨、柳丁、番茄等。如果長期飲用未經稀釋的果汁,勢必會影響胃酸的分泌,而傷害胃黏膜腐蝕胃壁。
胃中的胃酸其pH值為1.5~3.5,會傷害胃黏膜,因此胃的黏液細胞會分泌出一種黏液,使其pH值保持在6~7的弱酸性來保護胃壁。如果大量或長期服用pH值低於4的水果或水果原汁會促使胃酸大量分泌,可能會腐蝕食道、胃壁,造成廣泛性糜爛性胃炎、腐蝕性食道炎或消化性潰瘍等。
因此,喝果汁時至少要1:1以上稀釋,或加入一些蔬菜一起打,降低酸度,減少對消化道的刺激。或可食用如蘋果、香蕉、藍莓、櫻桃、紅葡萄、木瓜、梨等酸度較低的水果。而單吃水果時,由於先經過嘴巴,口水中的酵素會中和水果酸性,緩和了對消化系統的刺激。較之喝果汁真正的水果會是更好的選擇。**
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商品訊息描述:
- 【黃金蜆錠30錠】
品牌:康氏黃金蜆錠
成分:黃金蜆精粉、乳糖、食用色素黃色4號、食用色素黃色5號、食用色素紅色40號
食用方法:建議每日2-3錠;需要時可再2-3錠。
保存期限:三年。
保存條件:請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射。
有效日期:標示於包裝上。
容量:30錠/盒/3片PTP,每錠400mg(毫克)。
熱量:1.52大卡/400mg(毫克)/每錠
每份營養成份:蛋白質0.03公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物0.34公克、糖0.17公克、納0.15毫克
商品訊息簡述:- ◎~【康氏】不比價格,只比品質~
- ◎◆ 主要成分:黃金蜆精粉
- ◎◆ 液態蜆精濃縮再濃縮
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