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瘦臉早上運動是減肥最佳時機,同樣是花60分鐘運動,最好、最有效率的時機是在早上。因為人們一天中的新陳代謝都是遵循下面的模式:

在你清晨醒來之前,新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升,到晚餐後達到頂點,之後保持水平,直到你上床睡覺,才漸漸下滑。

飲食和運動都可以改變新陳代謝的速度。如果你在睡醒後馬上運動,會讓新陳代謝提早上升,並在一天中全盤升高,消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是,除了運動時可以消耗熱量,運動之後6-8小時內,還能比平時多消耗180-400卡。

如果1週能做5次清晨健走,每次完成4500公尺的距離。除了 ??運動時可以消耗250-400卡,再加上運動後的“附加價值”180-400卡,1個月可以減少1.8公斤的脂肪,1年就可以減少21公斤。這21公斤中,減掉的不是水分或肌肉,而是你最需要減少的脂肪!

安排自己在早上的時間運動,可收事半功倍之效。

提早起床1小時不是辦不到的問題,而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡,精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作,你會發現人生更積極、有效率!









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商品訊息描述:
  • 塑身衣推薦

    諾麗果Noni ,又稱蘿梨果(Morinda Citrifolia)是一種植物的名稱,生長於夏威夷、南太平洋島嶼。夏威夷土著早在數千年前已懂得利用Noni來調整體質。二次大戰時美軍發現諾麗果對人體良好作用,漸漸受道西方科學家重視,國際醫學會上發表及證實諾麗果中豐富的「賽洛寧」,對健康維持有很大的幫助!

    台大相關研究團隊,以高效能液相層儀分析(HPLC),分析該果元素各種生化分子及以質普儀鑑定賽洛寧(Xeronine)含量,證實該果含有天然的維生素、20幾種礦物質、酵素、微量元素、胺基酸和生物鹼

    一顆諾麗果所含的賽洛寧,相當800顆鳳梨的總含量

    美國夏威夷大學Dr.Ralph H.是鳳梨酵素專家,他發表理論並推算800顆鳳梨的賽洛寧才能等於一顆諾麗果賽洛寧Xeronine:是一種生物鹼,又叫酵素王,可以補充人體運轉所需酵素。



  • 商品名稱:諾麗果膠囊食品
    內容量:90顆(植物硬膠囊,純素可食)/瓶
    主成份:每次用量(1顆)含-夏威夷濃縮蘿梨果粉末-450毫克
    保存方式:開封後,請將瓶蓋押緊,避免日光直射、高溫及潮濕。
    原產地:美國


商品訊息簡述:
  • ◎夏威夷 活力 諾麗
  • ◎美國原裝進口
  • ◎維持健康、養顏美容




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